天合人康丨以下十类朋友，是时候该服用益生菌了
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今天的主角依旧是大名鼎鼎的“益生菌”，谈起“益生菌”恐怕是无人不知无人不晓，但是关于益生菌的具体功效，你又知道多少呢？
益生菌可是维持我们身体健康的“多面手”，它定植于肠道，却全身保持健康活力的“功臣”！俗话说得好：人老，肠先老。益生菌通过调养肠道健康，不仅对便秘、腹泻、消化不良产生作用，更可以对免疫力的提升、肥胖、肝脏保护、过敏等产生积极的作用。可以说：益生菌是保持人体“微生态环境”健康的最重要的物质之一。
人体中一旦益生菌紊乱或数量减少，各种疾病也就不请自来，因此及时有效补充益生菌，对维持身体健康有重要作用，尤其是以下十类朋友，补充益生菌更是迫在眉尖。
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1、剖腹产儿要经常补菌
剖腹产婴儿不同于顺产宝宝，他们没有接触到母体阴道和肠道的菌群，导致宝宝自身有益菌并不占优势。
而有益菌较少，就意味着肠道免疫力较低。因此，从幼儿健康的角度，家长非常有为剖腹产宝宝补充益生菌的必要性。
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2、经常感冒要经常补菌
无论什么时候，我们身边总有那么一部分人，动不动就感冒！
究其根本原因在于体质差异，有些人免疫力不足，容易被病毒攻击，而有些人免疫力强，病毒来了也不怕，身体内的免疫战士可以消灭来袭的病毒敌人。
肠道中的有益菌（益生菌）是人体免疫防线的第一线，它们与有害菌短兵相接，有直接赤膊上阵的有益菌，有通过分泌抗菌肽的有益菌，有分泌有机酸的有益菌，它们组成了强大的“菌团”对抗有害细菌或病毒。
因此，经常感冒的人体大多存在肠道菌群失调现象，经常补充有益菌对于提高身体抵抗力非常重要。
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3、腹泻后要补菌一个月
益生菌可以通过调节肠道微生态的平衡，创造出一个不利于有害病毒和细菌存在的环境，来预防和治疗感染性腹泻。益生菌与肠黏膜上皮细胞形成的紧密结合形成微生物膜，防止了致病菌的黏附定植。
因此，腹泻止泻后，最好继续补充益生菌一个月，帮助肠道重新建立菌群平衡，以此保护好容易受伤的肠黏膜。
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4 、中老年人要长期补菌
人进中老年后，肠道内原来占优势的正常有益菌数量大大减少，而有害菌数量则逐渐增加甚至反占优势。这些有害菌在中老年人体内合成和堆积各种毒物，引起人体的衰老和病变。
益生菌能够调节人类肠道菌群平衡，加快肠道蠕动，促使粪便尽快排出体外，减少有害毒素对肠壁的刺激，也有利于防止大肠癌的发生。同时这些有益菌还能提高人体对放射线的耐受性，减轻因放射治疗引起的不良反应。
因此，中老年人应考虑长期补充益生菌，以弥补每天同时在衰减的有益菌，有助于身体健康。
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5、过敏体质要长期补菌
过敏原的种类很多，诸如：尘螨、细菌、花粉、、牛奶、大豆……等各种各样，许多医学研究指出，上述有关肠道免疫系统所引起的过敏问题，与肠道内的好菌坏菌的数量有着密切关系。因而多补充好菌，尤其是多补充能有效调节过敏体质的好菌，自然就能改善过敏体质。
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6、胃不舒服要经常补菌
在我们身边有一群特殊的人群，用了很多方法，胃不舒服的情况始终没有调理好，究其原因在于肠胃菌群失调。
益生菌对引起慢性胃炎、胃癌的幽门螺形杆菌具有抑制作用，它能抑制幽门螺形杆菌的定植及其活性。大量活的益生菌还能够干扰或阻断幽门螺杆菌在胃黏膜表面的黏附使其在胃内定植。
益生菌靠的是“以菌抑菌”微生态免疫疗法，具有药物不可代替的微生物疗法，在消除各种胃不适症状方面效果惊人。
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7、经常便秘要经常补菌
引起便秘原因很多，相当部分便秘的诱因至少有肠道菌群失衡、缺乏水份、缺乏膳食纤维等。
益生菌可以促进肠道产生多种有机酸，降低肠道局部环境的PH值，有助于软化粪便，有助于促进肠道蠕动，有利于排便。
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8、糖友要长期补菌
肠内细菌和糖尿病的发病虽然没有直接关系，但肠内专家认为:有害细菌在肠内占据优势时，会产生大量的有害物质，为了帮助排毒，肝脏的负荷会大大加重。因为产生胰岛素的胰腺与肝脏有密切关系，肝脏的负荷加大也会影响胰腺的不足，对胰岛素的分泌发生影响。
对于患有II型糖尿病的人来说，减肥、参加锻炼、使用药物（胰岛素）改变生活方式可以控制血糖浓度。除了这些常规疗法外，益生菌疗法作为一种新的方式越来越显示出其优越性。
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9、女性私密处健康要经常补菌
女性因为身体生理结构的特殊性，其私密处也有大量的微生物菌群，而且这些微生物同样存在有益菌、中性菌、有害菌。
其中以乳酸菌为主的有益菌对于女性健康特别特别的重要，可以说，如果没有乳酸菌，无法维持私密处的酸性环境，女性健康将会很快失守。
因此，女性健康的守护应经常补充有益菌，同时补充益生元，这有助于私密处菌群的平衡，尤其是有白带异常的女性朋友，应考虑经常补充益生菌。
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10、消化吸收不好要经常补菌
为什么有些人反映，无论吃多么好的食物或营养品（钙、锌、铁等矿物质，维生素B、C、D等，以及其他），身子总是弱弱的、瘦瘦的，其实，这和消化道中的微生物菌群有密切关系，多数存在菌群失调情况，有益菌的数量与结构紊乱，不能很好地帮助身体消化更多的食物，也不能很好地促进身体更好地吸收营养物质。
因此，消化和吸收不好的人，最好持续补充有益菌一段时间。
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⊙益生菌不能替代药品，请咨询医生或者专业人士。
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