天合人康 | 你知道“心累”多可怕吗？累久了比癌症都要厉害

                        我们的心脏，比这款精密的仪器，更加精密，是生命的启动器

现代人的生活总是压力很大，人们常说为一件事感到“心累”，其实，不健康的生活不仅会带来情绪上的疲惫，还会使心脏这个重要的身体器官受到伤害。人的心脏是循环系统的动力，心脏累久了，就会出问题。而很多心脏病发展到晚期，就会变为心力衰竭，简称“心衰”，比癌症都要可怕。

保心就是保命

正常人的心脏位于两肺之间偏左位置，心脏推动血液流动，向器官、组织提供富含氧和营养物质的血流，并带走由静脉输送回的如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等，使人体细胞维持正常的代谢和功能。所以保护好心脏对全身健康非常重要。

警惕心衰：5年死亡率达50%

很多心脏疾病非常严重就转化成心衰，到了心衰阶段，患者心脏扩大，心脏“泵血”能力下降，肺脏或体循环淤血。据统计，慢性心衰患者5年死亡率高达50%。但是有一部分心衰患者也是可以治愈的。

由于心脏疾病没有单一的特异症状，需要通过多种症状综合判断，如果以下多种症状同时出现，就能比较肯定是心脏出现问题了：胸痛、气促、乏力、心跳节奏异常、头晕目眩、晕厥等。心血管病患者更要小心心衰的发生，如果如果活动后很容易感到疲劳，有可能就是心衰早期了。心衰患者可能会出现：咳嗽、喘气、脚踝部肿胀、尿少、浮肿、肚子胀、腹泻、精神异常等症状。

夏季到来，保心有妙招

想要保护心脏，需要做到这三点，缺一不可：

1软化血管，使血管有弹性（预防血管壁硬化）

2净化血液，溶解脂质性斑块（预防动脉腔内斑块的形成与聚集）

3增加心肌动力，使心脏更有活力（预防心肌缺氧）

当你开始感到乏力、体力下降，以前能轻松完成的体力活动，现在做起来感到吃力，甚至出现心悸、气促时，千万不要忽视，这可能是心脏发出的“求救信号”。

日常生活中注意一些养护心脏的方法。

1饮食上宜吃低脂肪、高蛋白质、富含维生素、矿物质的食物，少吃油腻辛辣、过咸的食物，不喝咖啡、酒、浓茶。

2可以补充一些对心脏有益的营养素，比如，辅酶Q10。一般心脏病人群都大量缺乏辅酶Q10，及时补充可为心肌迅速补充能量。

3少摄入糖类也是预防心衰的有效举措，因为，心力衰竭与糖尿病经常并存。

夏季是养心的季节，宜调息静心。夏季的下午人容易感到疲劳，中午最好睡个午觉，也十分有利于心脏的养护。